Ubisi kunye namaqanda

Fumana izibonelelo zeyogathi yamaGrike kunye nendlela yokuyisebenzisa kwiingubo eziphilileyo zokuphucula ukutya kwakho.

Ngaba uyafuna ukwazi ukuba ubisi olungenayo i-lactose lunayo i-calcium? Apha sikuxelela yonke into ofuna ukuyazi ngayo.

Fumanisa ukuba uBabybel yisonka samasi esisempilweni. Sihlalutya izithako zayo kunye nexabiso lesondlo sale cheese kubantwana.

Fumana ukuba yintoni ubisi lwe-kefir. Funda malunga neempawu zayo, umahluko kunye neyogathi kwaye kutheni isempilweni.

Iyogathi yamaGrike ifumene yonke ingqalelo kule mihla, kwaye asothuki. Sikuxelela yonke into malunga noku kutya.

Fumana ukuba yintoni i-feta cheese kwaye kutheni isempilweni. Sihlalutya izibonelelo zokusetyenziswa kwayo kwaye ukuba iMercadona isempilweni.

Isonka samasi esibizwa ngokuba yiKosher luhlobo lwesonka samasi esenziwe ngendlela ekhethekileyo kwaye sikhethekileyo kubantu abangaphakathi komthetho wamaJuda.

Fumana ukuba mangaphi amaqanda afunekayo kwi-omelet. Yazi inani lamaqanda ngomntu ngamnye kwi-omelet yesiFrentshi kunye neSpanish.

Fumana ukuba singatya isonka samasi yonke imihla. Sihlalutya imiphumo emihle kunye nembi, kwaye sinika iingcebiso ezilungileyo kwiishizi.

Ubisi lwebhokhwe lunezondlo kakhulu, ukongeza, lufanelekile kwilactose enganyamezeliyo kwaye lunokulungela ezo zingahambisaniyo neemveliso zobisi.

Fumana ukuba luhlobo luni lwamaqanda eprotheni analo. Sijonga ubungakanani beprotheyini kunye nokuba ukupheka kuchaphazela iprotheni.

Fumanisa ukuba itshizi etshayiweyo kunye neyogathi yendalo zahluke njani. Ngaba ziyafana kuba zinezithako ezifanayo?

Fumana ukuba ubisi lwepasteurized lwahluke njani kubisi lwe-UHT. Yazi ukufana kwabo kwaye loluphi uhlobo olusempilweni.

Uluhlu lweCarrefour yoghurts lugcwele ukhetho olusempilweni, ikhrimu, imifuno, kunye neziqhamo, njl. Kwaye namhlanje sifuna ukuqokelela okona kulungileyo.

Iimveliso zobisi ziluncedo kumzimba, kwaye yiyo loo nto siza kukuxelela eyona yoghurts yeMercadona ekufuneka uzame nokuba yintoni na.

Ubisi bususa ubuqholo, okanye bubuxoki? Siza kucacisa ukuba yintoni i-spicy, indlela ubisi olusebenza ngayo kunye nokuba ezinye iimveliso zobisi ziyasetyenziswa.

Fumana awona maqhinga kunye namaqhinga okufumana amaqanda abilisiwe agqibeleleyo. Funda ukupheka amaqanda abilisiwe ebhodweni nakwi-oven.

Siza kuchaza amanye amaqhinga okufumanisa ukuba amaqanda esiza kuwatya akwimeko entle okanye kungcono siwalahle.

Fumana ukuba isonka samasi sinegluten. Sihlalutya iintlobo ezahlukeneyo zeeshizi ukuze sifumane ukuba ngaba zifanelekile kwi-coeliacs.

I-yogurt yendalo igcwele iipropathi eziluncedo kumzimba wethu, ukusuka ekuthinteleni umhlaza ekuphuculeni isimo sengqondo.

Fumanisa iziphumo zokutya amaqanda xa urhudo. Sikwahlalutya indlela echaphazela ngayo ukuba unesifo se-bowel syndrome.

Fumanisa ezona cheeses zinamafutha aphantsi onokuzifumana eMercadona, eCarrefour, eAlcampo, eLidl naseAldi. Dibana nobisi olungenamafutha.

Amaqanda kukutya okusisiseko ekutyeni okunempilo. Fumana indlela yokutya amaqanda ukuze unciphise umzimba kwaye zeziphi iimpazamo omele uziphephe.

Amaqanda amaqokobhe ashwabeneyo awaxhaphakanga kakhulu. Sihlalutya ukuba zikhuselekile na ukutyiwa okanye ukuba kukho nayiphi na ingozi eqokobheni.

Fumana ukuba amaqanda kukutya okunokuba negluten. Sijonga ukuba ingaba amaqanda aphuma kwiinkukhu ezitya ukutya okuziinkozo angachaphazela na.

Fumanisa ukuba ungalitya na iqokobhe lamaqanda ngaphandle kwengozi kwimpilo yakho. Funda malunga nemiphumo kunye nomngcipheko we-salmonellosis.

Fumana ukuba yintoni na iSkyr. Le yoghurt ibonelela ngeempawu zempilo eziluncedo kwaye inokutyiwa ngeendlela ezininzi.

Fumana indlela yokwazi ukuba ubisi lubi. Sihlalutya iimpawu zemeko embi kunye neengozi zokusela ubisi oluphelelwe lixesha.

Ubisi lwegolide, okanye ubisi lwegolide, sisiselo esineenzuzo ezininzi zempilo. Fumana indlela eyenziwa ngayo kunye nemiphumo yayo.

Fumana indlela i-kefir ityiwa ngayo isidlo sakusasa okanye ebusuku. Funda ukusela i-kefir ukuze ulahlekelwe yisisu kwaye ulahlekelwe isisindo.

Ubisi sisiselo esibonelela ngezondlo ezininzi emzimbeni wethu. Fumana ukuba yonke into, i-semi-skimmed okanye i-skimmed ingcono.

I-La Nocilla yimveliso ye-ultra-processed ethandwa luninzi lwethu, ngoko ngaba luluvo oluhle lokutya i-Nocilla 0% yeswekile eyongeziweyo?

Khangela ukuba yintoni i-cottage cheese. Funda malunga nezondlo kunye nemiphumo yazo emzimbeni. Funda ukuyifaka kwisidlo esiqhelekileyo.

Sihlalutya ukuba i-Actimel ilungile kwimpilo yethu. Fumanisa ukuba iluchaphazela njani ukhuselo kwaye zeziphi iingenelo zayo zokwenyani kunye neempawu.

Yazi ukuba kuthetha ukuthini ukuleyibhelishwa kwamaqanda. Sihlalutya ikhowudi yamanani ebomvu kunye nekhowudi evela kwikhadibhodi.