Isempilweni

Fumana imenyu ekhethwe nguMargot Robbie e-Arzábal Retiro kunye nazo zonke iinkcukacha zamava akhe eMadrid.

Fumanisa ukutya kwe-MIND kunye nokutya okugqibeleleyo ukukhathalela ingqondo yakho kunye nenkumbulo. Khusela impilo yakho yengqondo ngesayensi!

Fumana indlela ukutya okunengqiqo kunceda ngayo ukulwa nokudinwa kwengqondo kunye nokwenza izigqibo ezingcono. Amacebiso kunye neengcebiso ezisebenzayo.

Fumanisa okona kutya kulungileyo kunye namaqhinga okonyusa ngokwendalo ivithamin D kunye nokugcina impilo yakho ikwinqanaba eliphezulu.

Sicacisa indlela yokugcina amanqanaba akho e-potassium ezinzileyo ngeengcebiso eziphambili zokutya kunye neemenyu ezisebenzayo.

Sichaza isicwangciso sokutya esichasayo esinceda ukunciphisa ukudumba kokugaya kunye nokuphucula impilo yakho.

Fumanisa ukuba ukutya okungenaswekile kuyiphucula njani impilo yakho kunye namandla. Iingcebiso, imizekelo kunye nezinye iindlela ezisebenzayo.

Fumana ukutya okulungileyo ukunciphisa i-creatinine kunye nokugcina ukusebenza kwezintso ngokutya okufanelekileyo kunye neengcebiso eziphambili.

Ngaba uyafuna ukwazi ukuba kufuneka utye ntoni ngaphambi nasemva koqeqesho ukuze wenze iziphumo zakho zibe ngcono? Apha sikuxelela yonke into ngokweenkcukacha.

Kweli nqaku sikuxelela yonke into okufuneka uyazi malunga nokutya kwe-DASH kwaye zeziphi iinkalo omele uzithathele ingqalelo ukunciphisa ityuwa.

Sikufundisa ukuba yintoni i-macros kwaye yintoni ukubaluleka kwayo kukutya okunempilo kunye nokuguquguqukayo ukuze ufezekise iinjongo zakho.

Sikuxelela ezinye zeendlela zokupheka ezisempilweni zesidlo sangokuhlwa ukuze utye ukutya okunempilo ngaphandle kokususa incasa yokutya kwakho.

Sikuxelela ngokweenkcukacha yonke into okufuneka uyazi malunga nobusi beHeather kunye neempawu zayo. Yazi olu didi lobusi ngobunzulu.

Kwazi ukutya okuvumelekileyo ekutyeni okukrwada. Sijonga izinto ezintle nezimbi zokuba yinkomo ekrwada nokuba kukutya okusempilweni.

Ukuba kubuhlungu xa ukuhlafuna, sinokulandela ukutya okulula ukuhlafuna, de intlungu iphele. Apha sinemibono emininzi.

Ipleyiti yeHarvard okanye ipleyiti yokutya yindlela eguqukayo esinceda ukuba sitye ngokusempilweni kwaye ilungele ukunciphisa umzimba.

Ukwazi ukuba ukhethe ntoni kwisidlo sakusihlwa kubaluleke kakhulu kunokuba uninzi lwethu lucinga. Sikunika zonke izitshixo ukuze uhlale uphumelela.

I-Flexitarians idla ukutya okunokulinganisela ngaphandle kokuyazi kwaye yenye yeendlela zokuqala xa sifuna ukunciphisa ukusetyenziswa kwenyama.

Ukutya okuchasene ne-acne kukutya okunempilo kunye nokwahlukeneyo, kodwa ukubeka phambili ukutya okuthile esikuxelela ngako kwisicatshulwa.

Fumana indlela i-paleo diet isebenza ngayo. Sihlalutya iingenelo ezizisayo, kunye neengozi kunye nokutya okuvunyelweyo.

Fumana indlela ukutya kwe-pegan kusebenza ngayo. Sijonga imiphumo emihle kunye nembi yokuxuba i-paleo kunye nokutya kwe-vegan.

Ngoku sinenkitha yeemvumi ezitya imifuno kunye ne vegan ezenza icace yonke imihla kwiinethiwekhi zentlalo ezifana noBillie Eilish.

Ngaba uyazi ukuba uVoltaire, uEinstein, uCervantes kunye noDa Vinci babengabadli imifuno? Siza kuphonononga abalinganiswa abadumileyo bemifuno kwimbali.

Ukuba sifuna ukwenza ukutya kubadlali, kungcono ukuba sicace malunga nokutya esinokukutya ngaphandle kokwesaba kwaye okunqatshelwe.

Ukutya kweMeditera yeyona nto ixhaphake kakhulu, kodwa ngoku i-vegan kunye nemifuno ibe yimfashini, yintoni engcono?

Ukutya kwe-vegan kunezinye iingxaki ekufuneka ziqondwe ngokupheleleyo ukuze kungabikho miphumo emibi njengentlungu, isiyezi, isifo sohudo, njl.

Kukho abapheki be-vegan kwihlabathi liphela, abanye bade banika indawo yokutyela yabo ithuba le-180º kwaye abanye banenkanyezi ye-Michelin.

Fumana ukuba zeziphi iimbaleki ze-vegan ezaziwa kakhulu kwihlabathi liphela. Sihlalutya iingenelo zolu kutya kwiimbaleki ze-elite.

Fumana uncedo lokutya imifuno ngesidlo sakusasa. Fumana ukuba kutheni kulungile ukutya imifuno kwisidlo sakusasa kwaye yeyiphi eyona ilungileyo ukwenza oko.

Ukutya kwe-ketogenic kunokuthintela ukugula kwi-coronavirus. Funda ngoluvo lwezenzululwazi malunga nokutya ngokuchasene ne-COVID.

Yazi ukuba yintoni ukuzila ukutya okwethutyana. Fumanisa iintlobo ezahlukeneyo ngokweeyure, iinzuzo zempilo kunye neengozi ezinokubakho.

Ukutya kwe-carnivore kusekelwe ekutyeni okukodwa kokutya okuvela kwizilwanyana. Fumanisa ukuba zeziphi iingenelo ezinokuzisa empilweni.

Fumana into omawuyitye phambi kokubaleka okanye wenze ezinye iintlobo zokuzilolonga. Zazi izondlo ezisisiseko kwisidlo saphambi kokuzilolonga.

Siza kuzazi iintlobo eziphambili zokutya okusekelwe kwinjongo yethu, kunye nomxholo wezondlo.

Fumana ukuba ukutya kwe-paleo kunokwenziwa ngexesha lokukhulelwa. Sihlalutya ukuba kukutya okukhuselekileyo.

Siyakuxelela ukuba yintoni ukutya kwe ketogenic kunye nendlela echaphazela ngayo umzimba wethu. Fumana iziphumo zokutya kwe-keto.

Fumana indlela yokwenza ukuzila okwethutyana 16/8. Sihlalutya iingenelo zayo, iishedyuli kunye nemiphumo enokubakho kumzimba wokuzila ukutya kwiiyure ze-16.

Phucula indlela ophila ngayo ngokutya kweNordic. Funda ukutya njengakumazwe asemantla aseYurophu ukuze unciphise umzimba.